Travail en pleine conscience

Réflexions pour les personnes occupées

Puis-je me concentrer sur ma respiration et ne pas suivre toutes mes impulsions ?

Puis-je créer une pause entre deux activités quelconques ?

Puis-je me regarder moi-même et regarder ce qui m'entoure avec un regard bienveillant ?

Puis-je moins me juger et moins juger les autres ?

Puissé-je ne pas me perdre à l'avenir.

Puissé-je savourer les pauses de la journée comme des cadeaux et ne pas les remplir.

Puis-je reconnaître quand l'impatience, l'insatisfaction, la peur ou l'irritabilité surgissent en moi ?

Puis-je inviter la joie, la compassion, la joie empathique, la sérénité et la patience dans ma conscience.

Puis-je aussi m'accorder de courts moments de détente lors des journées chargées, où je n'ai rien à faire, et où mon esprit planificateur peut trouver la paix ?

Puis-je trouver le juste équilibre entre l'action et l'inaction, entre le travail et le repos ?

Puis-je apprendre à demeurer paisiblement dans le moment présent.

Puis-je apprendre des choses que je puisse comprendre ?

Puis-je toujours prendre le temps de la réflexion et de la concentration.

Puis-je reconnaître les facteurs inconscients qui influencent ma vie ?

Puissé-je ne pas être contaminé par l'agitation et le rythme effréné de mon environnement.

Puis-je faire taire doucement le monologue intérieur parallèle pendant que j'écoute ?

J'aimerais pouvoir laisser mon smartphone à la maison pour une fois.

Puis-je apprendre à sourire malgré mes imperfections ?