Relations et intérêts

Réflexions sur la pleine conscience dans les relations

Puis-je me souvenir que les choses se manifestent toujours dans l'interaction et la dépendance mutuelle ?

Puis-je prêter attention au ton de ma voix et être conscient des émotions qui l'accompagnent ?

Puissé-je ne pas considérer l'autre personne comme un moyen d'arriver à mes fins.

Puis-je réaliser que le point de départ de toute relation est ma relation personnelle avec moi-même ?

Puis-je me reconnaître dans toutes mes relations et considérer la qualité de mes relations comme un reflet de moi-même ?

Puis-je faire une pause lorsque je ressens une sensation de séparation, que ce soit de moi-même ou de mon environnement ?

Puisse-je toujours me reconnecter à moi-même, à ma respiration et à mon environnement d'une manière nouvelle et rafraîchissante.

Puissé-je rester en contact constant avec le changement permanent de moi-même et de mon environnement.

Puissé-je être conscient de ce que je répands dans le monde.

Puis-je considérer mes pensées comme des actions et en assumer la responsabilité ? Les pensées négatives et positives à mon sujet et au sujet des autres ne sont pas inefficaces, mais au contraire de puissants facteurs qui façonnent nos relations.

Je reconnais les bienfaits d'un esprit calme, clair et bienveillant. C'est le fondement de la paix intérieure et extérieure, et il a le pouvoir de transformer positivement les relations.

Puis-je reconnaître quand je commence à m'accrocher ou à repousser ?

Puis-je me connecter régulièrement à ma respiration ? Cela m’aide à rester en contact avec mon corps et les différentes dimensions mentales de mon être : la pensée, le sentiment, la perception et la conscience.

Puis-je examiner mes perceptions, surtout lorsque je porte des jugements sévères ? Puis-je me demander régulièrement : « En suis-je sûr ? »

Puis-je renforcer mon contrôle des impulsions et calmer mes différentes formes de réactivité ?

Puis-je exprimer aux autres ce que je perçois en eux : quelque chose de positif, de précieux ou de beau, et nourrir et cultiver les graines positives que j'ai reconnues ?

Puis-je me familiariser avec le silence et intégrer des périodes de silence où j'invite le calme intérieur et extérieur.

Puis-je pouvoir sourire à mes imperfections et à mes contradictions ?

Compilation et recueil pour le Mindful Economy Network par Kai Romhardt