Chers membres actifs du réseau Mindful Economy, chers intéressés,

Le Mindful Business Network vous invite à la Journée internationale du coworking en pleine conscience (IMCD) le 29 avril 2025. Le réseau organise des journées de coworking en pleine conscience depuis plus de 13 ans. Cette journée internationale rassemble les groupes de pratique existants, met en lumière le formidable potentiel du coworking en pleine conscience et encourage la pratique de la pleine conscience dans divers contextes de travail et régions.

Voici une liste initiale des villes/groupes participants (au 1er avril 2026)

Francfort

Poschiavo

Vienne

Journée internationale du coworking en pleine conscience dans plusieurs endroits

Nos vies professionnelles sont souvent marquées par le stress, le surmenage et un sentiment de perte de sens. En Allemagne, un salarié sur trois souffre d'épuisement professionnel, et la généralisation du télétravail peut engendrer un sentiment d'isolement. Le coworking axé sur la pleine conscience vise à intégrer la pleine conscience et le lien social dans la vie professionnelle, apportant ainsi une réponse aux défis de notre époque.

Le coworking en pleine conscience consiste à travailler en pleine conscience sur son propre projet au sein d'un groupe, dans le monde réel. Cela implique généralement de travailler sur ordinateur, par exemple en rédigeant des courriels, en développant des concepts ou en modifiant des feuilles de calcul. Ce travail en pleine conscience est favorisé par la méditation partagée, l'utilisation de cloches de pleine conscience et des techniques telles que la prise de distance et la transition.

Afin de renforcer le sentiment d'appartenance à une communauté autour de cette approche de travail en pleine conscience, le Mindful Business Network organise une Journée internationale de coworking en pleine conscience le 29 mai 2025. Des groupes de 2 à 10 personnes participeront à des séances de coworking en face à face, en pleine conscience. Ces groupes se connecteront via Zoom au début et à la fin de la journée. Les groupes situés dans des fuseaux horaires différents (par exemple, New York) commenceront à leur heure locale.

Programme de la Journée internationale du coworking en pleine conscience

08:30 – 08:45 Arrivée

08:45 – 09:00 Tour d'entrée

09:00 – 09:30 Méditation

9h30 – 10h00 Réunion en ligne des groupes

10h00 – 12h30 Travail en groupe – chacun travaillant en silence

12h30 – 12h45 Préparation du déjeuner comme méditation au travail

12h45 - 13h15 Déjeuner en silence

13h15 – 14h00 Véritable pause – par exemple, une promenade méditative en extérieur

14h00 – 14h15 Exercices physiques guidés

14h15 – 15h15 Travail en groupe – chacun travaillant en silence

15h15 – 15h45 Échange d'idées pour un monde du travail plus conscient

15h45 – 16h15 Réunion en ligne des groupes

16h15 – 16h30 Recueillement silencieux et adieux

Les origines du coworking en pleine conscience

Une fois à l'aise sur notre coussin de méditation et notre pratique bien établie, nous sommes invités à l'intégrer à notre quotidien, pour le bien de nous-mêmes et des autres. Nombre d'entre nous y parviennent grâce à une communication consciente, une parole attentive et une écoute profonde, une prise de décision consciente, de courtes pauses de pleine conscience dans notre vie trépidante, et bien plus encore.

Une grande partie de notre quotidien, souvent vécue comme une source de souffrance, est consacrée au travail. La pleine conscience a le potentiel de transformer ce domaine également, mais la maintenir au sein des routines professionnelles quotidiennes s'avère souvent plus complexe. Le travail est un processus extrêmement complexe où il nous faut trouver un équilibre entre nous-mêmes (nos impulsions, idées, besoins, pensées, sentiments, valeurs, sens du but, actions, etc.) et les autres, qu'il s'agisse de nos clients, supérieurs ou collègues. Il n'est donc pas étonnant que ce processus nous submerge et que notre connexion à nous-mêmes et notre pleine conscience en pâtissent.

Le concept de coworking en pleine conscience est né du constat de la difficulté à travailler en pleine conscience individuellement. L'idée est donc de réunir des personnes partageant les mêmes valeurs et de pratiquer ensemble le travail en pleine conscience dans un environnement sécurisant et bienveillant. Ainsi, la pleine conscience est appliquée concrètement au monde du travail.

faits concrets

Date : jeudi 21 mai 2026 – de 8 h 30 à 16 h 30, heure d'Europe centrale (CET/MEZ)

Point de rencontre : au sein de votre groupe régional ou avec d’autres praticiens de votre région. Les groupes pratiquant simultanément se connecteront pour des échanges en ligne.

Niveau d'expérience : Avancé

Coordinateur international : Raphael Mammerler - ( coaching@raphaelmammerler.com - +43 68110199473)

Si vous souhaitez participer, veuillez contacter Raphaël.

Nous espérons pouvoir, à long terme, insuffler une impulsion tout aussi forte dans le monde que celle générée par notre méditation en marchant internationale.