Mindful Coworking
Espace de coworking/en ligne Graz Mindful
Travailler seul rime souvent avec distractions, innombrables petites tâches et peu d'avancement sur l'essentiel. Cette session vous propose de pratiquer la pleine conscience au cœur de votre journée de travail, en vous exerçant, en vous concentrant et en travaillant précisément sur vos objectifs, au sein d'une communauté de personnes partageant les mêmes valeurs.
aperçu
Pourquoi?
Travailler seul rime souvent avec distractions, innombrables petites tâches et peu d'avancement sur l'essentiel. Cette session vous propose de pratiquer la pleine conscience au cœur de votre journée de travail, en vous exerçant, en vous concentrant et en travaillant précisément sur vos objectifs, au sein d'une communauté de personnes partageant les mêmes valeurs.
Voici comment ça se passe (jusqu'au déjeuner ensemble) :
8h30 – 8h35 Arrivée sur Zoom
8h35 – 8h45 : Quelques mots sur la procédure et les règles. Tour de table : Partage des sujets sur lesquels nous souhaitons travailler.
8h45 – 9h00 Méditation guidée
9h00 – 12h00 Blocs de travail concentrés en silence avec une « vraie pause » en pleine conscience à chaque heure (entre un réveil en pleine conscience par une cloche pour : Respiration – Sourire – Pause – ALI)
12h00 – 12h10 Préparation du déjeuner
12h10 – 12h30 Déjeuner partagé et en pleine conscience, avec les 5 réflexions sur l'alimentation en pleine conscience pour commencer
12h30 – 12h45 Adieux et remarques de clôture
Pour qui ?
Pour les personnes qui…
travailler de façon indépendante ou à domicile
sont facilement distraits et ont besoin de structure,
je veux travailler plus consciemment et faire de réels progrès
qui souhaitent approfondir leur pratique de la pleine conscience avec d'autres personnes.
Ce dont vous avez besoin :
Une ou plusieurs tâches claires pour la matinée, une connexion internet stable, un endroit calme, un repas préparé pour le déjeuner que vous pouvez mettre en route en 10 minutes.
Ce que vous emporterez avec vous :
Plus de sérénité, une meilleure concentration, des progrès visibles sur les questions importantes et un approfondissement de votre pratique de la pleine conscience que vous pourrez intégrer à votre travail quotidien.
Prix : Gratuit (possibilité de don volontaire à un projet caritatif)
Nombre minimum de participants : 3 personnes ; nombre maximum de participants : 12 personnes.
L'inscription via ce lien est nécessaire pour recevoir le lien Zoom :
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