Il ritiro come opportunità

di Kai Romhardt

Ogni ritiro è un processo individuale e collettivo di scoperta e trasformazione da cui possiamo trarre beneficio a diversi livelli.

Di seguito, presenterò sette dimensioni chiave dell'impatto dei ritiri: il tema del ritiro, la pratica continua della consapevolezza, il processo personale, l'esperienza della comunità, l'ispirazione proveniente da monaci, monache e altri praticanti, la crescita dell'impegno e dell'azione congiunta, e la sorpresa, l'inaspettato.

Permetto inoltre ai partecipanti che hanno sperimentato guarigione e trasformazione di parlare.

I temi del ritiro

Per alcuni partecipanti, l'argomento è fondamentale per la loro iscrizione. Desiderano approfondire un aspetto specifico della loro vita o della loro professione. L'argomento è il punto di partenza, ma man mano che lo esploriamo, toccheremo anche tutti gli altri aspetti della nostra vita.

“Sono una consulente aziendale e sono venuta per approfondire la prospettiva buddista sul business. L'interesse intellettuale e una raccomandazione mi hanno portata all'EIAB. Ma già dal secondo giorno, la mia attenzione si è spostata. Mi sono resa conto di quanto sia spietata con me stessa. Di come mi faccia impazzire interiormente, arrivando persino a urlarmi contro, quando commetto un errore. La mia pratica principale è diventata 'respirare/sorridere'. Ogni volta che la mia voce interiore critica iniziava a criticarmi, tornavo al respiro e sorridevo. Così semplice! Non mi sentivo così viva da anni.”

La pratica continua della consapevolezza

La mindfulness richiede pratica e rafforzamento continui. L'EIAB è il luogo ideale per questo, poiché ci immergiamo in un campo collettivo di mindfulness, costruito attraverso la pratica costante della comunità che vive qui. Come responsabile del corso, posso percepirne fisicamente l'effetto. Durante la giornata, veniamo costantemente richiamati al momento presente da vari suoni di campane e rituali di mindfulness. Da ciò emergono in modo naturale nuove intuizioni.

"È successo durante una meditazione con il cibo. Ero semplicemente seduto lì, ad ascoltare il lieve tintinnio e i suoni del mangiare della Sangha. Non c'era niente da fare. Ero arrivato. Non mi mancava nulla. Ho mangiato e le lacrime mi rigavano il viso."

Il processo personale

Spesso sono le crisi a spingerci verso l'applicazione pratica. Perdite, incertezze, riorientamento, paure... Oppure cerchiamo ispirazione, un nuovo percorso e persone con cui condividere queste esperienze. Ognuno di noi si trova in un momento diverso e porta con sé le proprie domande. Alcune domande sono un fardello che ci frena anziché aiutarci ad andare avanti.

Un ritiro spirituale approfondisce la nostra connessione con noi stessi; ci vediamo con maggiore chiarezza, sia nei nostri lati positivi che in quelli negativi. Ci inganniamo di meno. E ci apriamo. A volte è una frase pronunciata durante un discorso sul Dharma a risolvere i nostri vecchi interrogativi. Altre volte sono le lacrime o la gioia di un altro a metterci su un nuovo cammino. Magari passiamo una notte insonne o sentiamo qualcosa che si libera e si trasforma nel profondo del nostro corpo.

"È successo durante uno scambio di Dharma. Una partecipante ha condiviso le dolorose esperienze vissute nella sua famiglia d'origine. Ho avuto la sensazione che stesse parlando dal profondo del mio cuore. Come se stesse esprimendo qualcosa che aveva limitato la mia libertà interiore per anni, persino decenni. Ha articolato qualcosa che sono riuscita a comprendere dentro di me. Ha risolto qualcosa che io stessa non riuscivo a vedere."

Vivere la comunità

Nella vita di tutti i giorni, molti di noi sperimentano poco senso di comunità. Competizione e rivalità dominano in molti ambienti e contesti lavorativi, e ci imbattiamo spesso in antagonismo, giudizi e valutazioni. Quando siamo insieme consapevolmente, i nostri giudizi e pensieri si placano, e creiamo naturalmente uno spazio di connessione.

Per molti partecipanti, essere accettati con tutte le proprie peculiarità e imperfezioni, sentirsi parte di un gruppo, essere ascoltati e visti, è un'esperienza profondamente terapeutica. Questa sensazione non nasce all'improvviso, né è comune a tutti. Possiamo sperimentare come noi stessi creiamo sentimenti di separazione e connessione attraverso i nostri pensieri e il nostro stato d'animo. A volte vediamo, quasi al rallentatore, come ci allontaniamo dalla connessione per sprofondare nella separazione. Un ritiro è un laboratorio sociale dove, con l'aiuto della consapevolezza, possiamo sperimentare un modo più connesso di interagire gli uni con gli altri.

"Sono una sociologa di formazione e ho analizzato il nostro processo di gruppo anche da questa prospettiva. Non capisco come siamo riusciti a diventare un gruppo così rapidamente. La mindfulness sembra apportare una nuova dimensione all'interazione sociale. E sono molto felice di averne fatto esperienza."

Trarre ispirazione da monaci, monache e altri praticanti.

Nella vita di tutti i giorni, raramente siamo circondati da una comunità praticante, un gruppo che ha fatto della coltivazione della compassione e della comprensione e dell'aiuto a tutti gli esseri viventi lo scopo della propria vita. Questo punto di contatto è di grande ispirazione per molti dei miei partecipanti. Ci rendiamo conto dell'enorme libertà di cui godiamo come esseri umani. Dove voglio andare? In cosa cerco rifugio? Nel modo di vivere e nel percorso di vita dei fratelli e delle sorelle dell'EIAB, diventa chiaro che le cose possono essere molto diverse.

"Sono rimasto particolarmente colpito dai giovani monaci e dalle giovani monache. Dai loro sorrisi e dalla loro gioia di vivere. Uno di loro mi ha chiamato 'fratello' e ho sentito che non era una parola vuota. Chiamandomi fratello, ho potuto riconoscere anche in lui la fratellanza, e questo sentimento si è poi esteso a sempre più persone durante il mio soggiorno."

L'inaspettato

Nessun ritiro è completo senza sorprese. Se consideriamo il ritiro come uno strumento di trasformazione personale, allora vedremo e sperimenteremo cose a noi sconosciute. Un partecipante scrive:

"È (tra tutte le cose?) una cerimonia commemorativa buddista nell'ex atrio a fare da sfondo al mio primo incontro con questo vero e proprio mostro di cemento e pietra. (...) E guarda un po', una volta dentro, succede. Ciò che la mia mente non riesce a comprendere si percepisce in modo completamente diverso nelle mie viscere e nella mia anima. La gentilezza della presenza dei monaci, i loro sorrisi, gli esercizi di respirazione, la meditazione: tutto questo dissolve gran parte del senso di minaccia che emana dall'edificio e dalle sue ombre. Non mi sento esattamente a mio agio, ma decisamente meglio. La capacità di resistere cede il passo all'istinto di fuggire. Improvvisamente, sento di capire cosa intende Thay quando parla di avviare una trasformazione di tutto il dolore delle due guerre mondiali attraverso la trasformazione di questo stesso edificio. Per il popolo tedesco, per il popolo europeo. E con questa comprensione nasce l'idea di un film. E mi viene persino spontaneamente in mente un titolo provvisorio: Trans-Formations."

La crescita del coinvolgimento e dell'impegno

Il Mindful Business Network è nato durante un ritiro a Berlino. I ritiri sono il luogo in cui si seminano i semi. Oggi, il Mindful Business Network è composto da otto gruppi regionali e da diverse iniziative e progetti in tutto il mondo di lingua tedesca. Ciascuno dei nostri ritiri e seminari di mindfulness offre un'opportunità di trasformazione personale e semina nuovi semi.

Più a lungo pratichiamo, più ci rendiamo conto che non pratichiamo mai da soli. Comprendiamo quanto sia utile una sangha. E che possiamo manifestare una sangha anche dove inizialmente non ce lo aspetteremmo. Nel mondo degli affari. Nelle aziende. Come investitori e clienti.

"Il ritiro mi ha incoraggiato a prendere l'iniziativa, ad agire con più audacia e a mostrare di più di me stessa nel mio ambiente di lavoro. Inoltre, vorrei partecipare attivamente alla rete Mindful Business, magari organizzando una giornata di coworking consapevole o una meditazione camminata pubblica."

I ritiri all'EIAB hanno una qualità davvero speciale e siamo grati a tutti coloro che sostengono, animano e rendono questo luogo meraviglioso un luogo di guarigione e trasformazione.

Il dottor Kai Romhardt, di True Precious Practice, è l'ideatore e coordinatore della rete Mindful Economy.