Coworking consapevole
Risorse per un coworking consapevole
La "Giornata di coworking consapevole": una giornata dedicata a lavorare insieme in modo consapevole con gli altri.
Mantenere la consapevolezza durante tutta la giornata lavorativa non è facile per molti di noi. Ciò è particolarmente vero quando...
... lavoriamo da soli,
... non troviamo alcun promemoria o supporto per questa pratica nel nostro ambiente,
... gran parte del nostro lavoro si svolge su schermi o su internet,
...stiamo lavorando a diversi progetti in parallelo,
...i nostri compiti consistono in una moltitudine di piccole attività,
...il nostro flusso di lavoro viene regolarmente interrotto da telefonate, e-mail o contatti personali.
Quando la nostra consapevolezza e concentrazione diminuiscono, ciò che è facile, superficialmente interessante o di tendenza spesso prevale su ciò che è spiacevole, difficile ma importante, e non facciamo progressi. Rimaniamo intrappolati nel vortice di internet. Ci impantaniamo in un compito e perdiamo di vista l'essenziale. Ci lasciamo trasportare da distrazioni di ogni genere. Perdiamo il controllo degli impulsi e diventiamo reattivi. Ricadiamo nelle vecchie abitudini.
I ritiri e le giornate dedicate alla consapevolezza possono gettare delle buone basi, ma nella routine lavorativa quotidiana siamo facilmente sopraffatti. La consapevolezza non cade dal cielo; va praticata. Questo è più facile se fatto in compagnia che da soli. Abbiamo bisogno di meditazioni sul lavoro, integrate nella nostra vita quotidiana, per consolidare la nostra consapevolezza.
Per supportare la nostra formazione sul lavoro consapevole, il Mindful Business Network ha iniziato a organizzare "Giornate di Co-Working Consapevole" nel 2008. Si tratta di giornate formative sul lavoro consapevole in condizioni reali. Le nostre meditazioni lavorative si concentrano sui nostri progetti professionali in corso e non – come nei ritiri tradizionali – su attività come pulire, cucinare o fare giardinaggio. Lavoriamo sui nostri argomenti e progetti attuali, scriviamo email e prepariamo proposte. Usciamo dallo spazio di co-working solo per fare telefonate, in modo da non disturbare gli altri. Il network offre ora centinaia di Giornate di Co-Working Consapevole a Berlino, Vienna, Monaco, Francoforte, Colonia, Unna e molte altre città, oltre che online, e il numero di gruppi è in costante crescita.
Una tipica giornata di coworking consapevole potrebbe essere così:
8:20 – 8:30 | Arrivare |
8:30 - 8:40 | Raccontaci a cosa stai lavorando oggi. |
8:40 – 9:00 | meditazione silenziosa condivisa |
9:00 – 12:30 | Lavorando insieme – ognuno lavorando in silenzio |
12:30 – 13:00 | Pranzo (primi 15 minuti di meditazione silenziosa durante il pasto) |
13:00 - 13:30 | pausa |
13:30 – 14:00 | Passeggiata consapevole all'aria aperta |
14:00 – 15:15 | Lavorare insieme – ciascuno individualmente (parlando/collaborando secondo necessità) |
15:15 – 16:30 | lavoro collaborativo su argomenti/progetti e/o scambio di esperienze con lavoro meditazione |
16:30 – 16:45 | Pausa tè |
16:45 – 17:00 | Seduta in silenzio e addio |
Per iniziare a praticare il coworking consapevole non serve molto. Un ufficio con Wi-Fi, un tavolo e delle sedie... I partecipanti portano un cuscino da meditazione e contribuiscono a un pranzo vegetariano condiviso. Si può iniziare anche con sole due persone. Durante le sessioni di lavoro, ogni partecipante può invitare una campana della consapevolezza e l'intero gruppo a fare una pausa collettiva: Respira – Sorridi – Pausa , o ALI in breve. Oppure possiamo usare una campana della consapevolezza digitale. In questo modo, coltiviamo la consapevolezza collettiva durante tutta la giornata.
Le esperienze di lavoro collaborativo consapevole sono straordinarie. Ecco alcune testimonianze:
"Sono rimasto sorpreso. È stata una delle mie giornate lavorative più produttive da molto tempo a questa parte."
"La presenza degli altri mi ha sostenuto e mi ha dato forza."
"La frequentazione regolare degli spazi di coworking ha completamente cambiato il mio stile di lavoro."
"Ora lo so: meditazione e lavoro non sono in contraddizione."
"Mi piace lavorare per me stesso la mattina e per la comunità il pomeriggio."
"Collaborare con gli altri in modo consapevole rafforza le relazioni."
"Raramente mi sono sentito così felice e concentrato su un compito."
"Ho portato a termine un compito che rimandavo da mesi, e mi è sembrato facilissimo."
Il formato di coworking consapevole sembra particolarmente adatto ai freelance, che possono organizzare liberamente i propri orari di lavoro. Tuttavia, questa forma di allenamento alla consapevolezza è possibile anche in altri contesti lavorativi. Richiede creatività e, come già accennato, per iniziare basta una sola persona, per il nostro benessere e per quello di tutti gli esseri viventi.
Tesi di laurea magistrale di Raphael Mammerler:
" Consapevolezza individuale e collettiva:
Il funzionamento e gli effetti del coworking consapevole nel contesto lavorativo d'ufficio.
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