Lavoro consapevole

Riflessioni per persone impegnate

Possa io concentrarmi sul respiro e non seguire ogni impulso.

Posso inserire una pausa tra due attività qualsiasi?

Possa io guardare me stesso e ciò che mi circonda con occhi amorevoli.

Che io possa giudicare meno me stesso e gli altri.

Che io non perda me stesso in futuro.

Che io possa godermi le pause della giornata come doni e non riempirle.

Posso riconoscere quando in me sorgono impazienza, insoddisfazione, paura o irritabilità?

Possa io invitare nella mia coscienza gioia, compassione, gioia empatica, serenità e pazienza.

Che io possa concedermi anche brevi momenti di svago nelle giornate intense, in cui non ci sia nulla da fare, in cui la mia mente, dedita alla pianificazione, possa trovare pace.

Possa io trovare il giusto equilibrio tra il fare e il non fare, tra il lavorare e il non lavorare.

Possa io imparare a rimanere serenamente nel momento presente.

Possa io imparare cose che ho un senso.

Possa io sempre trovare il tempo per la riflessione e la concentrazione.

Posso riconoscere le motivazioni inconsce che guidano la mia vita?

Che io non venga contagiato dalla frenesia e dall'afa che mi circonda.

Posso, dolcemente, mettere a tacere la narrazione parallela interiore mentre ascolto?

Vorrei poter lasciare il mio smartphone a casa, almeno per una volta.

Possa io imparare a sorridere alle mie imperfezioni.