Relazione e Interazione

Riflessioni sulla consapevolezza nelle relazioni

Che io possa ricordare che le cose si manifestano sempre attraverso l'interazione e la mutua dipendenza.

Posso prestare attenzione al tono della mia voce ed essere consapevole delle emozioni che l'accompagnano?

Non voglio forse considerare l'altra persona come un mezzo per raggiungere un fine?

Posso comprendere che il punto di partenza di ogni relazione è la mia relazione personale con me stesso?

Possa io riconoscermi in tutte le mie relazioni e vedere la qualità delle mie relazioni come un riflesso di me stesso.

Posso fermarmi quando percepisco una sensazione di separazione, sia da me stesso che dall'ambiente circostante.

Possa io sempre ritrovare un legame con me stesso, con il mio respiro e con ciò che mi circonda, in un modo nuovo e fresco.

Possa io rimanere in costante contatto con il cambiamento permanente di me stesso e di ciò che mi circonda.

Possa io essere consapevole di ciò che mando nel mondo.

Posso considerare i miei pensieri come azioni e assumermi la responsabilità di essi? I pensieri, sia negativi che positivi, su me stesso e sugli altri non sono inefficaci, ma piuttosto potenti fattori che plasmano le relazioni.

Posso riconoscere i benefici di una mente calma, lucida e compassionevole? Questa è la base della pace interiore ed esteriore e ha il potere di trasformare le relazioni in meglio.

Posso riconoscere quando inizio ad aggrapparmi o ad allontanarmi?

Che io possa connettermi regolarmente con il mio respiro. Mi aiuta a rimanere in contatto con il mio corpo e con le diverse dimensioni mentali del mio essere: pensare, sentire, percepire e essere consapevole.

Posso esaminare le mie percezioni, specialmente quando giungo a giudizi severi? Posso chiedermi regolarmente: "Ne sono sicuro?"

Possa io rafforzare il mio autocontrollo e calmare le varie forme di reattività.

Possa io esprimere agli altri quando scorgo qualcosa di positivo, prezioso o bello in loro, e nutrire e coltivare i semi positivi che ho riconosciuto.

Possa io familiarizzare con il silenzio e includere momenti di silenzio in cui invito la quiete interiore ed esteriore.

Possa io riuscire a sorridere alle mie imperfezioni e contraddizioni.

Raccolta e compilazione per il Mindful Economy Network a cura di Kai Romhardt