Perché?

Lavorare da soli spesso significa distrazioni, innumerevoli piccole cose da fare e pochi progressi su ciò che conta davvero. In questa sessione, praticherai la mindfulness nel bel mezzo della tua giornata lavorativa, esercitandoti, concentrandoti e lavorando esattamente su ciò che intendi fare, in una comunità di persone con la stessa mentalità.

Ecco come si svolge la cosa (fino al pranzo insieme):

• 8:30 – 8:35 Arrivo a Zoom

• 8:35 – 8:45. Qualche parola sulla procedura e sulle regole. Girone: condivisione degli obiettivi su cui vogliamo lavorare.

• 8:45 – 9:00 del mattino Meditazione guidata

• 9:00 - 12:00 Blocchi di lavoro focalizzato in silenzio con una "vera pausa" consapevole ogni ora (tra cui un richiamo di consapevolezza tramite una campana per: Respirazione - Sorriso - Pausa - ALI)

• 12:00 – 12:10 Preparazione del pranzo

• 12:10 – 12:30 Pranzo condiviso e consapevole, iniziando con le 5 riflessioni sull'alimentazione consapevole.

• 12:30 – 12:45 Saluti e conclusioni

Per chi?

Per le persone che…

• lavorare in autonomia o da casa

• sono facilmente distraibili e desiderano una struttura,

• Voglio lavorare in modo più consapevole e fare davvero progressi.

• che desiderano approfondire la propria pratica di consapevolezza insieme ad altri.

Cosa ti serve:

Compiti chiari per la mattina, connessione internet stabile, luogo tranquillo, pranzo già pronto in 10 minuti.

Cosa porterai con te:

Maggiore serenità, migliore concentrazione, progressi visibili su questioni importanti e un approfondimento della pratica di consapevolezza che potrai portare con te nel tuo lavoro quotidiano.

Prezzo: Gratuito (è possibile fare una donazione volontaria a un progetto di beneficenza)

Numero minimo di partecipanti: 3 persone; numero massimo di partecipanti: 12 persone.