Warum?

Alleine arbeiten heißt oft: Ablenkungen, zig kleine To-dos, wenig Fortschritt beim Wichtigen. In dieser Session übst du dich in Achtsamkeit mitten im Arbeitsalltag, praktizierst, fokussierst und bearbeitest genau das, was du dir vornimmst in der Gemeinschaft Gleichgesinnter.

So läuft’s ab (bis zum gemeinsamen Mittagessen):

• 08:30 – 08:35 Uhr Ankommen im Zoom

• 08:35 – 08:45 Uhr Ein paar Worte zum Ablauf und zu den Regeln. Runde: Teilen, woran wir arbeiten wollen

• 08:45 – 09:00 Uhr Geführte Meditation

• 09:00 – 12:00 Uhr Fokus-Arbeitsblöcke in Stille mit einer Achtsamen „wahren Pause“ zu jeder Stunde (zwischendurch ein Achtsamkeits-Weckruf durch eine Glocke für zum: Atmen – Lächeln – Innehalten - ALI)

• 12:00 – 12:10 Uhr Vorbereitung Mittagessen

• 12:10 – 12:30 Uhr Gemeinsames, achtsames Mittagessen mit den 5 Kontemplationen zum Achtsamen Essen zum Start

• 12:30 – 12:45 Uhr Abschied und Abschlussrunde

Für wen?

Für Menschen, die…

• selbstständig oder im Homeoffice arbeiten,

• leicht abgelenkt sind und Struktur wollen,

• bewusster arbeiten und dabei wirklich vorankommen möchten,

• ihre Achtsamkeitspraxis gemeinsam mit anderen vertiefen möchten.

Was du brauchst:

Klare Aufgabe(n) für den Vormittag, stabile Internetverbindung, ruhiger Platz, eine vorbereitete Mahlzeit für das gemeinsame Mittagessen, die du in 10 Minuten essfertig machen kannst.

Was du mitnimmst:

Mehr Ruhe im Kopf, einen besseren Fokus, einen sichtbaren Fortschritt bei wichtigen Themen und die Vertiefung deiner Achtsamkeits-Praxis, die du in deinen Arbeitsalltag mitnehmen kannst.

Preis: Kostenfrei (freiwillige Spende an ein wohltätiges Projekt möglich)

Mindestteilnehmer: 3 Personen; maximale Teilnehmerzahl 12 Personen.

Anmeldung unter diesem Link notwendig, um den Zoom-Link zu bekommen:

Mindful Coworking - Mittwoch 17.6.2026