Mindful Coworking
Graz Mindful Coworking/Online
Working alone often means distractions, countless small to-dos, and little progress on what's important. In this session, you'll practice mindfulness in the midst of your workday, practicing, focusing, and working on exactly what you intend to do in a community of like-minded individuals.
Overview
Warum?
Alleine arbeiten heißt oft: Ablenkungen, zig kleine To-dos, wenig Fortschritt beim Wichtigen. In dieser Session übst du dich in Achtsamkeit mitten im Arbeitsalltag, praktizierst, fokussierst und bearbeitest genau das, was du dir vornimmst in der Gemeinschaft Gleichgesinnter.
So läuft’s ab (bis zum gemeinsamen Mittagessen):
08:30 – 08:35 Uhr Ankommen im Zoom
08:35 – 08:45 Uhr Ein paar Worte zum Ablauf und zu den Regeln. Runde: Teilen, woran wir arbeiten wollen
08:45 – 09:00 Uhr Geführte Meditation
09:00 – 12:00 Uhr Fokus-Arbeitsblöcke in Stille mit einer Achtsamen „wahren Pause“ zu jeder Stunde (zwischendurch ein Achtsamkeits-Weckruf durch eine Glocke für zum: Atmen – Lächeln – Innehalten - ALI)
12:00 – 12:10 Uhr Vorbereitung Mittagessen
12:10 – 12:30 Uhr Gemeinsames, achtsames Mittagessen mit den 5 Kontemplationen zum Achtsamen Essen zum Start
12:30 – 12:45 Uhr Abschied und Abschlussrunde
Für wen?
Für Menschen, die…
selbstständig oder im Homeoffice arbeiten,
leicht abgelenkt sind und Struktur wollen,
bewusster arbeiten und dabei wirklich vorankommen möchten,
ihre Achtsamkeitspraxis gemeinsam mit anderen vertiefen möchten.
Was du brauchst:
Klare Aufgabe(n) für den Vormittag, stabile Internetverbindung, ruhiger Platz, eine vorbereitete Mahlzeit für das gemeinsame Mittagessen, die du in 10 Minuten essfertig machen kannst.
Was du mitnimmst:
Mehr Ruhe im Kopf, einen besseren Fokus, einen sichtbaren Fortschritt bei wichtigen Themen und die Vertiefung deiner Achtsamkeits-Praxis, die du in deinen Arbeitsalltag mitnehmen kannst.
Preis: Kostenfrei (freiwillige Spende an ein wohltätiges Projekt möglich)
Mindestteilnehmer: 3 Personen; maximale Teilnehmerzahl 12 Personen.
Anmeldung unter diesem Link notwendig, um den Zoom-Link zu bekommen:
Save the Date: NAW seminar Vienna (with Kai Romhardt)
We come together for a day of meditation in community and, through the lens of Dharma and mindfulness practice, explore a topic that touches us.
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