Achtsamkeitsmeditation und Achtsamkeitsübungen

In der Hektik des Alltages kommt etwas meist viel zu kurz: wir selbst.
In unserem bis zum Rand gefüllten, strukturierten Tagesablauf bleibt kaum Zeit zum Innehalten, Besinnen, Nachspüren und Ausruhen.
Druck, Stress, Unzufriedenheit, Sorge – vielleicht sogar deutliche Burnout Signale oder Krankheit sind die Folge.
So braucht es  dringend Zeiten der Ent-Spannung und Impulse zur (Neu)-Orientierung.

Dieser Achtsamkeitssonntag dient der Regeneration und Reflektion. Er gibt viele praktische Impulse für den persönlichen und beruflichen Nutzen von Achtsamkeit.

Inhalt

• Einführung und Meditationsanleitungen (Achtsamkeitsmeditation)
• Formelle Übung und informelle Achtsamkeitsübungen
• Zur Ruhe kommen und Innehalten
• Kontemplation und Reflektion zur Achtsamkeit und ihrer Anwendung im Beruf

Es sind keine Vorkenntnisse der Achtsamkeitsmeditation erfolderlich. Interessierte und Praktizierende sind herzlich willkommen.

Ort: Lindwurmstr. 10, 80337 München
Zeiten: 10.30h – 13h
Beitrag: 20 € (Raumnutzung, Organisationsumlage)

Anmeldung: hier geht es zur Platzreservierung

Die Regionalgruppe München wird von Nicole Stern moderiert und geleitet. Sie ist autorisierte buddhistische Dharma- und Meditationslehrerin. Sie hält Dharma Vorträge, Workshops und Achtsamkeitstrainings für Führungskräfte u.a. in DAX Unternehmen. Ausführliche Information www.mindful-work.de